Uma boa hidratação no carnaval é fundamental para curtir a festa sem correr o risco de voltar antes da hora para casa. Nutricionistas recomendam a toma de 3,5 litros de água para homens e de no mínimo de 2,5 litros para mulheres numa temperatura ambiente de 20 a 25º.
A quantidade de consumo de água deve ser aumentada se a pessoa estiver exposta ao sol em temperaturas maiores que estas. Uma boa dica é ter sempre em mãos uma garrafinha de água e beber goles durante o dia. O ideal é beber uma garrafinha de água por hora. A água de coc é sempre uma boa opção.
O consumo de bebidas alcoólicas leva a desidratação, hipoglicemia, tonturas, bebedeiras e ressaca. Para evitar isso, para cada lata de cerveja, beba um copo de suco de fruta natural e vá intercalando.
Bom Carnaval!
Equipe Ray Cosméticos.
Fontes: http://www.tuasaude.com/hidratacao-no-carnaval/
http://patriciadavidson.com.br/site/wp-content/uploads/2012/02/hidratacao-carnaval1.jpg
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